梵羽国际瑜伽西丽店分享健康与快乐

基础瑜伽，是通过身体的修炼，即对身体的控制，慢慢引导人能完全掌握自身，达到与外界的和谐统一，也可以说成是身体瑜伽。很多人误解为是对柔韧度的锻炼，其实，柔韧度仅仅是其中的一方面，是要通过瑜伽的练习，让人能控制身体的伸展，融合到自然中去，如果连自己的身体都控制不了，那么瑜伽只能使人更加痛苦，身体上的痛苦。在练习中，不追求那种专业瑜伽的动作，讲究的是如何完善自己的每一次伸展，让身体完全放开，身随心动，达到随心所欲的效果。

再来谈瑜伽的静坐，瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入较深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到较高开悟和较大愉悦，静坐就是要让人达到“天、地、人”的交融，让人感受处于自然中的感觉，与较高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。

初学者，在瑜伽体式的修习中不可去追求动作的完美，只要求提高到自己的极限，只有这样，才能在练习的过程中去体验瑜伽带给你队身心的观照和觉察，另外，这样也才能保证不受到任何的伤害。

每天花点时间感受一下呼吸，感受自己，享受片刻的平静和安祥。不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡。通过瑜伽去了解自己，接受自己，提升自己，做自己的朋友。在瑜伽中，把握呼吸，把握身体，这样就能把握和享受自己的心灵。