宝安健身房春夏瘦身季

跟赘肉一刀两段， 是减重，更是养生。

健身咨询斯力特健身吴宗伟（先生） 地址：宝安区新安四路宝立方创意研发大厦A座七楼。

到了春夏季节，很多女孩子为了能穿上漂亮性感的衣服，不顾自身具体状况拼命减肥，体重虽然降下去了，但是健康也受到了威胁。爱美之心人皆有之，但我们更应该推崇健康的减重方法。

首先，我们得了解引起肥胖的原因，哪些人是需要减肥的。

一般来讲，肥胖是因为体内多余的、用不掉的热量转化成脂肪，从而影响体形。但也有一部分人体内脂肪含量并不高却依然体形偏胖，这是因为体内循环出现问题，导致多余的水分堆积，引起水肿现象。

除了肥胖和水肿，还有一类人也是需要减肥的。那就是家族有遗传病史的，例如糖尿病、冠心病、高血压等，这一类人需要特别关注体内的脂肪含量及胆固醇指标。

健康减脂既是减重，也是养生。

健康减脂，可以从内与外两个方面来谈。

从外部来谈，多排汗、多消耗脂肪，促进新陈代谢及循环系统的活跃，可以有效的达到减重减负、消除赘肉的效果。所以，很多人都会选择有氧运动、针对性的泡浴、SPA及中医经络等方法。

从内部来谈，减肥除了要控制、减少热量的摄入之外，重要的就是保证代谢营养素的摄入，它包括蛋白质及一些微量元素。所以，现在常见的减脂方式就是“辟谷”，即减少乃至拒绝碳水化合物的摄入，取而代之的则是蔬菜等。