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瑜伽教会我们淡定从容的生活，学会去寻找优雅的自我。瑜伽是一种心境，是一种注重内在修养的健身方法。它注重呼吸，讲究“ 实事求是，适可而止，循序渐进，持之以恒” ，这浓缩了瑜伽的人生哲理，给我们很多人生启示。