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健身房训练十分重要。一，在健身房里，可以得到相关的健身知识。如科学的训练，合理的休息等。同时，在有经验的教练正确指导下训练，既安全又有效。二，健身房里训练可以使身体各项素质得到提高，因健身房里的健身设备齐全，品种多样。三，健身的过程从某种程度上说，是一种情绪的良性宣泄，是紧张工作后的一种精神缓解，是生活节奏和心理的调节。四，健身房对热爱健身的朋友来说，是一个非常好的交流场所，它不只有训练技术的交流，还包括文化、信息、语言、感情等多方面的交流。因为，到健身房训练的人来自各行各业，年龄、性格甚至国籍都不同，交流是相当广泛的。在健身房里进行训练，还可以感受到集体运动的活力。积极的气氛使人深受感染，令人兴奋，这是独自健身没有的。