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详情描述

抓水动作一方面能给划水创造有利条件，另一方面还能造成身体上浮和前进的作用。抓水的速度，根据个人的水平不同而不同，水平较高者抓水较快，反之则慢。


3．划水

划水时，手的运动应该分为两个部分：前一部分，手向外向下向后运动，水流从大拇指流向小拇指一边；后一部分，手向内向下向后运动，水流从小拇指流向大拇指一边。在划水中，前臂和上臂弯曲的角度是在不断变化的，其标准是以能发挥出好的力量为准则。在整个划水过程中肘关节的位置都比手高。手运动的路线，不应到肩的下后方，而应在肩的前下方。划水速度是从慢到快，至收手时应达到快。


4．收手

收手是划水阶段的继续。在整个收手动作过程中，手的动作应积极、快速、圆滑，收手结束时，肘关节应低于手，大、小臂的角度小于90。


5．向前伸臂

蛙泳整个臂部的动作路线无论是俯视或仰视都是椭圆形的，并且是一个连贯的、力量从小到大、速度从慢到快的完整过程。