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改变自己之前，首先要足够了解自己。你是哪一种人？你的性格，兴趣，做事方式？你的时间都用在了哪里？对于这些问题，你可能很轻易地就能得出答案，比如，“我就是喜欢拖拉”，或者，“我太沉迷网文游戏围脖”。告诉你，这种答案是没有意义的，完全解决不了问题，因为，拖拉和游戏（享乐）是人之本性，要杜绝这个本性，任务过于艰巨，很容易就失败，而反复失败之后，你就只会把“我要改”挂在嘴上，永远实行不了。

要作出改变，首先要把需要改变的对象量化，然后订出合理目标，根据细致具体的目标，一步步来实行。你每天花多少时间在看围脖？打游戏？看网文？都是在一天的什么时间段？和花在正事上的时间比例？你做正事需要花多长时间？是否合理？需要改进的是什么？其次呢？

要回答这些问题，好的办法是把自己每天的行程，事无巨细地记录下来，连续记录两个星期。这是一个非常有效的时间管理方式，只有当行程全部清清楚楚列于纸上，你才会真正意识到自己的时间都用在了哪里，哪些时间是可以cut的，哪些工作需要做的更快。自己一天中高效的是什么时间段，能利用的是什么时间段每个小时记录自己正在做的事，也是一个提醒自己的过程，随时反省自己是否又在浪费时间，是否应该回到正题，更加专注。

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