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个字,不能填写电话、QQ扭 转 体 式 真 的 可以 排 毒 吗 ?身体的主要排毒器官是肝脏和淋巴系统,他们的功能就是把身体毒素排出体内。扭转的时候,特别是深入扭转,腹部是挤压的,肝脏是被挤压的,肝脏内和周围的血液流动很慢很慢。当你从扭转中释放出来,血液的速度会加快,量也大,就会冲刷带走毒素和杂质。不仅仅是肝脏,其他腹部器官也是。大量的新鲜血液快速流过,会帮助这些器官排毒。

你真的会扭转吗?

扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动旋转、扭动、挤压和伸展,使位于身体中线的所有组织得到放松。


扭转是自上而下,还是自下而上,这是一个问题。


扭转时,应该首先从腹部开始,然后过渡到躯干,较后是颈部。先从腹部开始扭转可以使胸廓与骨盆上端相连接,不会出现肋骨无力地向内垂直向腹部,亦不会因身体的伸展而肋骨外翻。


在肋骨与骨盆的连接中,腹斜肌处在转动的主要位置。腹横肌具有支撑脊柱的作用,尤其是当身体前倾无力或伸展过度而肋骨外翻时,腹横肌会迅速参与支撑。这有助于防止脊柱的塌陷。


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