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【练瑜伽注意事项】 1、练瑜伽前一定要做好热身活动 热身活动是较快速有效让身体热起来的方式，大大避免了舞蹈过程中受伤的可能性，舞蹈课前一定要认真热身哦。 2、练瑜伽前3个小时内不要吃大量食物 练瑜伽前吃很多食物，会影响胃消化功能，继而感觉到不舒服，就会影响练瑜伽的情绪。 3、练瑜伽后应全身放松去做舒缓活动 做一些舒缓的活动使肌肉完全放松，就会避免第二天抽筋和肌肉酸痛的现象。 4、练瑜伽后避免着凉 练瑜伽后，有的伽人会出汗，不管多热都要马上穿上干爽的外套，保护好肩背关节。特别是阴雨天气时，避免着凉生病。练瑜伽与不练瑜伽的人，在每天看来暂时没有任何区别。但是等到5年，10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。所以，再忙，也要记得练瑜伽哟~
