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第一，瑜伽练习让人养成把背挺直的习惯。含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了，很多人甚至觉得站直了就点儿累。这不仅是身高的问题了，长期这样对身体也是很大的伤害，不管出于哪种理由来，挺胸抬头，高一寸。第二，拉伸脊柱。如果脊柱有侧弯或驼背的话，可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一点。脊椎间的如果收到挤压，整个脊柱就会缩短，那么反过来，拉长脊柱就好了！正好，瑜伽中有那么多拉伸脊柱的练习，不正式长高的好途径吗？推荐几个简单的拉伸动作：
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