岗厦地铁站附近近的瑜伽馆雷女士

特色课程

拜日式

拜日式取自印度文化中：向太阳致敬“之意，特别适合早晨练习。通过一系列连续并有活力的动作，伴正确的呼吸指导，在太阳升起时练习，可以让接下来的一天充满能量，充满活力！在感谢太阳滋养万物，孕育生命的同时，增进体质。（适合所有的学员学习。

儿童瑜伽

课程设计是为了改善青少年因为不良坐姿和站姿，以及背负书包等重物而形成的不良体姿，通过有趣儿简单有效的动作编排，用瑜伽的动作纠正体式，促进发育，增进了身体的灵活性更健康。（适合616岁的青年。）

球瑜伽

利用瑜伽球的辅助，通过一系列联系并有活力的动作，伴随正确的呼吸指导，让瑜伽练习更为有趣和丰富。（适合所有学员

流瑜伽

是一组充满了流动和活力的瑜伽动作系列，每一个动作和呼吸想结合，节奏较为快捷，动作编排生动，严格而又活力。于所有基于瑜伽一样，注重呼吸的配合，体式之间的衔接，比较灵活，火盆，并非和飘逸。

（适合有半年练习经验之后的练习者。

阿斯汤伽

阿斯汤加瑜伽，是国际上为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。

这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

阴瑜伽

第一，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它大的特点。

私教课程

私教课程是强化瑜伽练习效果方式。除了具有公开课的相同优势外，在一对一的教学环境中，可以得到您所愿喜爱的瑜伽导师，更为个性化和更具针对性的指导，使您可以再安全的环境下尝试有挑战性的工作，任何错误的虚线和坏习惯都及时得到纠正，达到事半功倍的效果。同时，根据学院的身体条件定做课程，根据学员的时间安排课程，在短的时间里能大限度的提升瑜伽水准。（适合身体条件较为特殊，不适合上大课的学员，希望能再瑜伽领域提升自我的学员，已经工作繁忙的商务人士。）

普拉提

西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。

普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。

地址：深圳市福田区彩田路，彩虹新都彩虹大厦，26C 舒梵专业瑜伽馆，

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