规避留学路上的健康风险

留学生孤悬海外，远离了爸爸妈妈的啰嗦唠叨和关心问讯，很有可能会患上大大小小的身体问题。独处异地，若是患上了点小疾病，不管是买药还是就医，都可是劳心劳力破财伤神。那么如何规避潜在的健康风险呢快跟着Uivc一起来看看吧。

健康饮食

在留学的时候，校园中的时间都颇为宝贵，很多同学会选择快餐解决温饱。但快餐的长期食用不仅会因高热量导致肥胖，更会因其低营养价值导致肠胃方面的疾病。同时由于作息不够规律和食物不合口味的情况，许多同学还有一种“暴饮暴食”的习惯在校内随便吃一点，呼朋唤友去校外中餐馆大吃特吃。

Uvic建议留学生们养成健康的饮食习惯，有条件的话尽量多自己买菜做饭。自己做的饭菜，不仅营养搭配更为丰富平衡，还比在外吃饭更加省钱哦~

规律作息

留学的时候，时不时的Quiz，每月一次的midterm，各种paper和essay以及project都让留学生们精神每天处于一种紧张状态。长此以往就容易形成神经衰弱。而长期晚睡和熬夜正是导致神经衰弱的罪魁祸首。几乎所有留学生都不再能做到12点前入睡。熬到半夜两三点也是家常便饭。

Uvic建议留学生们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠质量，长期坚持同样一套作息系统，会有不一样的收获哦~

穿衣搭配

留学的时候见过了各种“生猛”的外国人打扮，许多留学生也心驰神往。纽约的冬天，冷时零下十几度。多数姑娘贴身只穿短袖，外面罩件厚大衣，不少还光脚不穿袜子。很多中国姑娘到美国很快就学会了这样的穿衣风格，结果往往就是生理期肚子疼。

Uvic建议留学生一定要按照自己的身体状况来穿衣打扮，切不可为了风度而不要温度哦~

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