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详情描述
蛙泳技术分为腿部动作、臂部动作及与呼吸的配合。腿部动作是学会蛙泳．的关键；臂部动作起着保持身体平衡，协助呼吸和推进身体前进的作用。呼吸是重点，这个问题一解决，就意味着基本会游了。掌握正确的呼吸方法就能够，进行长距离的游泳。
一、身体姿势
蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，而是随着手、腿的动作在不断变化
二、腿部技术
蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力。它的动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行4个阶段。这4个环节是紧密相连的完整动作。
1．收腿
收腿是为翻脚、蹬水创造有利的位置，这时既要尽量减少阻力，又要考虑到臂、腿协调配合的需要。
2．翻脚
在蛙泳腿的技术中，翻脚动作十分重要，它直接影响到蹬水的效果。收腿、翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。正确的翻脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始前完成。如果翻脚后腿稍有停滞，则会破坏动作的连贯性并增大阻力。
3．蹬夹水
蛙泳腿部动作效果的好坏，完全取决于蹬夹水技术的正确与否。做蹬夹水动作时，不要把注意力都用在向两侧蹬腿上，而忽视并腿、夹腿动作。伸膝关节和踝关节时也同样要注意动作的准确性
蹬夹水的动作是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。实际上在翻脚的动作中，两膝向内、两脚向外已经为蹬夹水固定住惟一的方向。
蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节移动的路线和方向以及蹬夹水时腿部与水受力面积的大小，主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的变化。蹬夹水的速度是从慢到快，力量是从小到大。蹬夹水时用力过猛无济于事，反而会影响动作效果，严重者还会出现下肢相关部位的拉伤，出现功能障碍而不能做动作。所以掌握和控制蹬夹水动作节奏极其重要。
4．滑行
