松岗去里学零基础瑜伽培训

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松岗哪里有好点的瑜伽学校瑜伽练习中有很多对腹内脏按摩、挤压、扭转的体式

，因此在上课前后1小时都不要进食。如遇就餐时间的课程，可提前1小时进食少

许易消化的和流质食品，如面包、牛奶、水果等。瑜伽练习是对身体内分泌和代

谢系统的一个调整过程，会因水的刺激而打破已经调理好的次序，不利于汗液和

身体毒素的排出，所以我们应该至少在练习后1小时再淋浴。

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