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每天花点时间感受一下呼吸，感受自己，享受片刻的平静和安祥。不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡。通过瑜伽去了解自己，接受自己，提升自己，做自己的朋友。在瑜伽中，把握呼吸，把握身体，这样就能把握和享受自己的心灵。
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