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练习瑜伽的注意事项
1、中老年人练习瑜伽可有效地协助老人舒展筋骨，强身健体，加速血液循环，调节心肺功能。此外，还可以调节心情，保持开朗的心境。但是一些患有基础疾病的老人家并不适合，比如糖尿病，骨质疏松、高血压心脏病等，练习的时候应小心，不适合幅度过大的瑜伽动作，应以简单的瑜伽体式为主。
2、心血管疾病患者或肥胖患者应注意，不做动作剧烈的瑜伽体式，比如倒立，会导致心脏负担加重，引起不适。
3、腰椎间盘突出患者不能做含有弯腰体式的瑜伽动作，关节病患者避免过度伸屈。
4、骨质疏松患者，有些瑜伽体式是运用手和脚支撑身体的力量，很容易因为用力不当导致骨折。
5、孕妇要在医生或专业教练的指导下进行瑜伽的练习。如果准妈妈从没练过瑜伽或有流产经历需在孕中期再开始练习。
6、血液凝固疾病患者在练习瑜伽中的摆位、肢体伸展动作时要注意，这过程中容易导致末梢血流减少，血液凝固，小心诱发心脏血管疾病。
7、身体虚弱者不适合高温瑜伽。高温瑜伽又叫热瑜伽，由名字可知热瑜伽能消耗相当多的热量，排出大量的汗，故身体虚弱的人群不适合高温瑜伽。
8、饭前饭后一小时内不能练习瑜伽。进行瑜伽前减少饭量，可减轻胃部的负担。
9、眼压过高、高度近视者较好不要练习倒立、前弯的瑜伽体式。
10、情绪波动时不适宜练习瑜伽。
11、癫痫、大脑皮质受损者不适合练习瑜伽。
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