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缘梦舞蹈培训学校()

首先要解释一下跳舞之后身体为什么会酸痛。跳舞后肌肉酸痛是由于训练的过程中体内产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,终形成肌肉酸痛的现象。不过这属于正常现象,由于运动产生的乳酸只是给人一种酸痛的感觉,一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动,2到3天即可消除。那么运动产生肌肉酸痛之后还能不能继续锻炼呢?我们期待明天的分享!


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