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舞蹈的学习需要坚毅的决心与说练就练的行动力，有句歌怎么唱的“三分天注定，七分靠拼打”说的就是这个理，不管什么样的学生，有天赋还是没有天赋，都离不开后期的努力奋斗，只有自己坚持了练习了才会有意想不到的收获！
一个舞者的形体就像一个人的名片，对于舞者来讲舞蹈技能固然重要，但是形体也要时刻保持，保持形体除了坚持锻炼外，饮食也是一个不可忽视的因素，所以吃就显得异常重要，那么做为舞者的你，应该如何选择饮食呢？下面我们来具体了解一下：
1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。
