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详情描述
水中漂浮
学习水中的漂浮技术,主要是体会水对人体的浮力,并初步掌握人体在水中的平衡能力,排除对水的恐惧心理。
两脚站立水底,深吸气后,下蹲低头抱膝,两膝尽量靠近胸部,前脚掌蹬离水底,
站立时,两臂前伸,向下压水并抬头,同时两腿伸直,以脚触水底站立,两臂自然放于体侧。
B、展体漂浮练习:两脚开立,两臂放松向前伸直,深吸气后身体前倒并低头,两脚轻轻蹬离水底,成俯卧姿势漂浮于水面,两臂、两腿自然分开,要求全身放松,身体充分展开
初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习。
一般来说,先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习。这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感觉。蛙泳的每个动作周期都有明显的间歇阶段,初学者能得到充分的休息,并做好下一个动作的思想准备。因此,一旦初步掌握其动作结构,便能游很长的距离,对熟悉水性很有帮助。
虽然如此,也有一些爱好者选择其他泳姿来作为初学的。不管怎样,在学习过程中都应该遵守循序渐进的学习原则,即先学习腿部技术,其次是手臂技术和呼吸技术,后才是配合技术的学习。
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培训点
春风万佳 ,梅林,白石洲,,华强北, 车公庙 ,
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